Chaque année, nous vous proposons des séjours de jeûne principalement pendant les intersaisons, période la plus propice à cette démarche. Pendant 6 jours, nous vous accompagnons dans cette aventure, une rencontre avec soi-même, ressourçante et revitalisante.

Séjour de jeûne

Le jeûne ressourçant

 POURQUOI JEÛNE-T-ON ?

Le jeûne, une détox globale et en profondeur

Le jeûne consiste à ne plus consommer de nourriture solide pendant plusieurs jours. Il permet une détoxination en profondeur de l’organisme par 2 phénomènes :

  • L’énergie habituellement utilisée pour la digestion sera naturellement dédiée à l’élimination des toxines et la régénération de tous les systèmes (nerveux, hormonal, rénal, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire…)

  • En l’absence d’absorption de nourriture, la production de déchets intrinsèques à la digestion est nettement diminuée.

L’organisme s’attachera donc à nettoyer les toxines « installées » plus profondément dans le corps.

Si le jeûne est le plus souvent connu pour la régénération du corps et de ses fonctions, rappelons-nous aussi qu'il apporte de nombreux bienfaits au niveau du psychisme, de la gestion des émotions. Il permet une meilleure connaissance de soi et de ses capacités parfois insoupçonnées.

Jus de légumes frais à l'extracteur

UNE  JOURNEE DE JEÛNE

Toutes les activités vous sont proposées mais en aucun cas imposées. Parce que nous sommes tous différents, nous veillerons au confort de chacun en adaptant si nécessaire le programme de vos journées.

Séances de méditation et automassage

Le processus de détox au cours du jeûne est favorisé par la détente et la mise en mouvement du corps.

 

Les journées sont  rythmées par des séances de méditation, de massages et de marche douce en pleine nature. 

Un jus de fruits et légumes frais et biologiques produit à l’extracteur vous est proposé tous les matins.

 

Le soir nous servons un bouillon de légumes riche en sels minéraux

(eau de cuisson des légumes).

Equipe d'accompagnantes

VOS ACCOMPAGNANTES

Mélanie et moi-même partageons cette passion commune de vous accompagner dans cette belle aventure. Bienveillance, écoute et partage nous guident tout au long du séjour.

Infirmière de formation, Mélanie fait un point quotidien avec chaque participant pour s'assurer du bon déroulement du jeûne d'un point de vue physiologique. Elle anime également les séances d'automassage et de méditation.

Afin d'optimiser les bénéfices du jeûne, Mélanie propose des séances de massage Tuina, technique de soin énergétique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Processus physiologique du jeûne, alimentation santé, gestion des émotions, hygiène de vie sont autant de thématiques naturopathiques que j'aborde au cours du séjour en fonction des intérêts et besoins de chacun.

Au cours de nos marches quotidiennes, j'ai à cœur de partager quelques connaissances sur les plantes médicinales que nous croisons, et pourquoi pas selon la saison de profiter d'une cueillette!

Praticienne en réflexologie plantaire, je propose des séances personnalisées pour favoriser la détox.

Nous veillons à ce que chaque jeûneur reste toujours dans sa zone de confort. Nous disposons pour cela d'un panel de "remèdes" en phytothérapie pour répondre aux éventuels désagréments qui peuvent survenir en début de jeûne, qu'ils soient d'ordre physique ou émotionnel.

L'AVANT ET L'APRES JEÛNE :

DES MOMENTS A NE PAS NEGLIGER

Les clés d'un jeûne bien réussi dépendent aussi (voire autant!) d'une préparation progressive la semaine précédente et d'une reprise alimentaire en douceur une fois de retour à la maison.

Un jeûne se prépare en amont avec une «descente alimentaire» pendant laquelle vous enlèverez progressivement des catégories d’aliments dans vos repas jusqu’au jour J.

Le repas de reprise que nous préparerons et partagerons ensemble le dernier jour, sera constitué de légumes cuits et crus légèrement assaisonnés. De retour à la maison, nous vous donnerons toutes les indications nécessaires pour la réintroduction progressive des aliments.

Comment s'alimenter avant et après un jeûne?

Un programme détaillé sur la descente alimentaire et des conseils en hygiène de vie  vous seront transmis 3 semaines avant votre séjour.

LE LIEU

Gîte Ô Lachat - Faverges (74)

Situé sur les hauteurs de la commune de Faverges en Haute-Savoie, le gîte dispose de 3 yourtes de Mongolie joliment aménagées avec du mobilier traditionnel et  agrémentées d'une belle terrasse à la vue dégagée.

Dans corps de ferme centenaire, une grande salle permet de nous retrouver pour la pratique des activités intérieures, individuelles ou collectives. 3 chambres supplémentaires complètent le lieu.

Le gîte est équipé d'un jacuzzi et d'un sauna, tout à fait complémentaire à la pratique du jeûne pour leurs effets relaxant et détoxifiant de la peau.

Toute l'équipe du gîte sont aux petits soins de nos jeûneurs!

Plus d'informations sur le lieu : www.olachat.eu

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© 2019 Perrine FERRAUD Naturopathe / Réflexologie plantaire - Espace "Les Sources" 723 route du Pont de Laffin 74210 GIEZ - 06 19 91 27 48

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